專題制作時間:2017年12月25日

绝地求生刺激战场下载:回歸自然,是與真實的自己重逢

人跟自然之間的失聯,是我們面臨的所有個人、社會和生態問題的根源。

認識自然,也等于是認識自己。只有當我們親身感受到整個地球是個“有機”的生命整體,而自己就是這個整體的一部分,“有機”的真實含義才能顯現出來。
有機會記者Jing
從點滴處實踐有機生活,享受每一天。

绝地求生巴雷特 www.yiyly.icu 我相信很多事情并沒有那么復雜。當有些問題表面上看上去太大太困難,我們往往假設,解決問題的方式也會是極其復雜的,因而對那些簡單的答案很容易產生懷疑(我就曾經是這么想的)??墑?,為什么不親自試試再下結論呢?

自然不只是外在的景物而已,更是我們身體和心靈的延伸。跟自然深度連接,既能幫助我們放松減壓、改善健康、感受愛和愉悅,又能有很多意想不到的收獲——幫助我們真正認識自己,獲得勇氣去實踐夢想,在遇到挑戰時傾聽來自自然的支持和啟示……對我來說,別的任何事情都無法這么容易地同時達到這些效果。

與自然連接是每個人身體里的本能需求。如果你常常猶豫,害怕這會不會是“沒用”的事,害怕會不會耽誤了時間,那是因為受了太久的壓抑,頭腦與身心也分離太久了。但是,確實有多種多樣的方法,能幫我們把連接找回來。

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過去兩個月我嘗試以連載的方式,以原書精華提煉+個人感想,分享這本關于深度自然連接的書《The Nature Process》(自然過程),現在回頭看看,的確收獲頗多。雖然,每個人跟自然連接的方式都會有不同,而這當中很多經歷是無法用語言傳達的,但是,在連載過程中,我的朋友們當中有幾位已經買了英文原書來看,有的說這些文章恰好寫出了很多她也想說的話,甚至有的朋友很支持我發起活動、現場分享跟自然連接的方法……

這些反饋讓我感恩,也讓我覺得,其實我們內心深處,的確都是非??釋盎丶搖鋇?、渴望回歸自然的。我相信,在這個處處都開始暴露出?;氖貝?,意識到這一點的人,只會越來越多。因為,?;母淳褪恰頤怯胱勻環擲肓?,這等于是與真實的自己分離了。

分享這本書,是因為它囊括了很多我體驗過的、與自然連接的方式,也有很多新穎的練習。作者Tabitha Jayne的講述簡單實用,特別適合忙碌的城市上班族們應用。是的,自然連接不只發生在鄉野,也完全可以發生在城市中。千萬不要小看那些邊角的公園、小片的綠地、自家營造的陽臺花園等等,其中蘊含的奧秘不是用語言能夠講述的。

另外一個分享原因是,作者的個人經歷也讓我有共鳴。Tabitha說,她從5歲時就感到和自然有深深的連接,但是當她和別人談起相關話題時,很難得到理解。所以,她有很長時間不得不把這些體驗藏在心底。而現在,成為了“自然過程”課程導師的她發現,人們竟然對如何跟自然連接越來越感興趣,這大“翻轉”對她來說簡直是件不可思議的事。

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我也有過一些類似的感受。小時候我對于自然連接是沒有任何評判的,我去戶外玩耍,完全是因為喜愛和興趣??墑?,當年齡漸漸增長,我開始不知不覺越來越在意別人的看法了。別人認為,認真學習、把醒著的時間都花在書本上的人才是勤懇、聰明的;而花整整一天去樹林里發呆完全是懶惰散漫不務正業的表現。十幾歲的年紀時,如果很認真地談論夜空的色彩或是落葉的聲音,可能會被語文老師贊賞,但代價是被同齡人看做“異類”。

假如只有一兩個人如此評判,那可能還不會造成什么大的影響,但問題是,身邊主流的聲音似乎都覺得,自然體驗就是很不重要的、是沒用的。讀書考高分,獲得“成功”,找個好單位,成了所有人的目標。至于為什么非要那么“成功”不可,幸福的本質是什么……這些問題似乎很少有人愿意討論。

我的自然缺失癥大概是從中學一直持續到大學階段吧……直到(不知怎么回事)選擇了學習和實踐自然教育后,我才特別意外地發現,原來我以前并不是“不正?!?!原來,有很多人不僅不把在自然中玩??醋觥襖煉梟⒙?,還公開地引以為傲,認為這是生活中最大的快樂來源。

我認識的從事自然教育的同伴們有很多共同特點,他們不愛炫耀自己上過什么名校,或是擁有多少名牌,而是喜歡分享對無數種動植物的細微觀察,外出時不是買紀念品而是喜歡收集包括石頭、落葉、貝殼、化石等等在內的諸多自然“寶藏”,喜歡講述那些令人難以置信的、驚心動魄的獨自野營故事……空閑時,這些“古怪”的朋友們,不會拉我去星級餐廳或大商場,而是常常去露營,生篝火唱歌,光著腳在小溪里撿石子,登山,看星星,追蹤野生動物,照料花園,自己動手做有機美食……

我第一次發現,原來世上竟然有這樣一群人,年紀不小了,卻一心要活得純真,就像童年時那樣,把山川草木當做最好的伙伴,最龐大的藝術館和圖書館。他們不在乎別人的眼光,敢于把消費極簡化,不僅不怕被嘲笑,還要把與自然連接的快樂以教育的方式分享出去……在經過這些“古怪”朋友的長期陪伴后,我才拋棄了以往對自己的評判。評判少了,回歸自然的快樂也就越來越多。

我記得有一次登上山頂,攀上一塊巨石,恰好有金雕從崖邊略過,第一次看見這種猛禽盤旋著的巨大身影,我的心也跟隨著飛了起來。我記得重新見到久違的銀河,露營的很多個夜晚,星光都閃得我暈暈乎乎,分不清是在天上還是人間。我和孩子們一起采野果、編草繩、用打火石生火,做“野人”,發現不依賴金錢也可以如此幸福,因為天地本來就為我們準備好了一切……這樣的經歷有很多很多。從鄉野中養成的每天與自然相處的習慣,被我帶回到了城市中,于是我跟城市中動植物的連接也與日俱增了。我沒有養寵物,但小區里的野鳥、刺猬和蟲子都是我的動物伙伴,“孤獨”或“無聊”是基本不存在的詞。

兩顆白蠟樹種子,一顆剛剛被某種鹀嗑過吐下來,另一顆是完整的。

兩顆白蠟樹種子,一顆剛剛被某種鹀嗑過吐下來,另一顆是完整的。

我喜歡讀書,但確實沒有很多其他人讀得多,因為自然就是我的圖書館,我相信這是智慧的本源,說白了就是“第一手資料”。我喜歡藝術,但藝術并不一定是要展示給別人的,我相信,體驗自然這種行動本身,就是無法用其他形式表達的藝術。如果有人問我有沒有宗教信仰,我會說,整個自然就是我的廟宇和教堂。

這些觀點,以前我不敢公開說,因為怕被嘲笑,怕被說是“怪人”。但是現在我卻能引以為傲。跟自然的深度連接不僅不是一件什么丟人的事,反而是一份無價珍寶。

《自然過程》這本書讓我更加肯定自己的體驗,讓我看清楚了自己在無意識中做的那些事是多么有價值。

本書是以生態心理學為基礎的。因此,它跟其他很多自然教育類、生態學類和心理學類的書籍都有很大不同。生態心理學研究的是人與自然之間的關系,不僅是研究心理層面的關系,也是研究生態層面的關系。

冰、水與柳樹枝葉的藝術創作。那天風大,湖岸另一邊的碎冰唱起了風鈴般的歌。

冰、水與柳樹枝葉的藝術創作。那天風大,湖岸另一邊的碎冰唱起了風鈴般的歌。

簡單來說,生態心理學主要的一些理念是:

? 整個地球是一個有生命的系統,而人類是這個系統的一部分。(這也是為什么在《自然過程》的全書中,反復提醒我們不僅要覺察外在的自然界,也要覺察內在的自然——即我們自己的身心。)

? 人跟自然之間的失聯,是我們面臨的所有個人、社會和生態問題的根源。

? 人都有種本能的愿望,想要以與自然和諧的方式生活。愛德華·威爾遜提出的“親生命性”(Biophilia)就是描述了人的這種本能。盡管很多人已經不知不覺地跟自然失聯,但內心深處想要回歸的愿望是沒有消失的。

? 要想理解人與自然之間的關系,不僅可以通過科學,也可以通過靈性成長、傳統智慧,以及切身的體驗。(對這一點我特別有感觸,在我為“成功”而奮力學習的那些年,不知道背誦了多少自然科學知識,雖然是有些幫助的,但是真正與自然深度連接、真正感到我是自然的一部分,是在養成了每天去戶外觀察自然的習慣之后才發生的。)

? 當我們重新與自然連接,我們就會記起這個事實:我們就是自然。我們會體驗到一種全新的與自己相處、與自然相處的生活方式。

這些理念,在我還沒有聽說“生態心理學”這個詞之前就隱隱約約感受到了。所以,重點不在于別人說的是什么,而在于親身體會。自然過程的整個練習方式,就能幫我們親身體會到這些理念。

一棵六七十歲的雪松垂下的枝條。僅僅是靠近ta就能讓人無比寧靜愉悅。

一棵六七十歲的雪松垂下的枝條。僅僅是靠近ta就能讓人無比寧靜愉悅。

連載回顧

這些連載的文章中,有大約一半的內容是我個人的體驗感受,其余是用自己的語言對原書精華進行的提煉總結。當你熟悉了這些練習之后,嘗試看看用自己的方式去創新吧,找到適合自己的節奏,或是把其中某個練習融入你以往的愛好中(比如農耕、戶外運動、音樂、寫作、攝影等等)。

重要的是,不論何時何地,有意識地提醒自己,自然是無處不在的。與自然重新連接,就像重新學習一門被遺忘很久的語言,需要耐心、需要持之以恒的練習、需要分享和創造…… 更需要的是,學會相信自己。

看見阻礙

“與自然連接是一種自然而然的行為。而與自然分離才是后天習得的?!蹦敲?,我們后天習得了什么?既然我們內心深處與自然連接的愿望一直沒有變,那么究竟是什么在阻礙我們做出行動呢?

全文:“回歸自然”的路上,你是否遇到過這些隱形的阻礙?

“自然過程”的五個部分

1. 自然臨在

Natural Presence

臨在(Presence)簡單地說就是“在這里”、“活在當下”。自然臨在的關鍵是,通過多種感官,來感知當下此地發生的一切。假想自己是個外星來客,剛剛到達地球,對這里的一切完全不了解,也不知道任何事物身上已被人類打上的“標簽”,你會怎樣通過感官來感知這里呢?

全文:用30+種感官體驗自然,意想不到的減壓放松

2. 自然身體

Natural Body

通過多種感官,體會自己身體內部各個部分的感覺,不評判、不控制,接納自己的身體,學會讓身體運用自然的方式來調整到平衡狀態。

全文:跟身體智慧相連,就是跟內在的自然相連

3. 自然吸引

Natural Attraction

以自然的方式去思考。通過多種感官,找到自然中吸引你的某個事物,跟ta連接,從中找到支持自己成長的力量。

全文:以自然為“鏡”,照見真實的自己

4. 自然溝通

Natural Communication

自然的溝通是非語言的,我們無法像跟人說話一樣與山水或植物對話,但是我們依然可以通過多種感官,來獲取這些生命要傳達給我們的信息,接著再把這個信息“翻譯”成人類容易理解的。

全文:與山川草木對話,并不是什么“神秘”的事

5. 自然放松

Natural Release

通過有意識地關注自己與萬事萬物之間的關系,這部分的練習會幫我們感受到,自己是自然的一部分,是更龐大的生命體的一部分;感受到萬事萬物的內在連接,感受到被支持,感受到放松與平衡。

全文:從與自然萬物的關系中,找到心安的力量

城市里的每一小片綠地,都藏著無數奇跡。

城市里的每一小片綠地,都藏著無數奇跡。

結語 | 有機生活的基礎

如果你問我有機生活如何開始,有沒有什么必須要學的基礎知識,那么我還是會用那個簡單的答案——與自然重新連接。

假如你想不起來上次在自然中放松的體驗是什么時候,假如你以為身邊的環境已經被“看膩了”、不愿去仔細觀察,那么就說明,“自然缺失癥”確實正在悄悄損害你的身心健康。而這并不是你的錯,是因為整個社會都不鼓勵人們去做那些“沒用”的事,如果不有意識地辨別,我們都非常容易受到外在評判的影響。

給自己一些空間,好好去傾聽內心的聲音吧。每個人都有與自然連接的本能需求,如果這需求得不到充分滿足,沒有其他什么事物能給我們真正持久的幸福。到底什么是“有用”和“沒用”,自然會告訴我們答案的。

之所以說與自然連接是有機生活的基礎,是因為,假如沒有跟自然、跟自我重建連接,那么所謂的“有機生活”很容易變成另一種消費主義,一種對時尚潮流的追逐,表面上做著各種行動,卻無法滿足、無法安心。

我們都是自然的一部分。認識自然,也等于是認識自己。只有當我們親身感受到整個地球是個“有機”的生命整體,而自己就是這個整體的一部分,“有機”的真實含義才能顯現出來。

有機會原創專題

作者:Jing

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    • //www.yiyly.icu/article/77105.html
      用30+種感官體驗自然,意想不到的減壓放松

      我們不需要去刻意控制頭腦的思緒,而是轉移注意力到多種感官上,全方位地感受自然,多加練習,身體就知道怎樣用其自身的智慧讓頭腦安靜下來了。

    • //www.yiyly.icu/article/77286.html
      跟身體智慧相連,就是跟內在的自然相連

      身體絕對不是“皮囊”或“容器”,不是一個把頭腦從家運輸到辦公室的機器。相反,身體中的智慧一點也不比頭腦中的少。我們越多去跟身體連接,就越能得到身體的指引,從而大大減少生活中的迷茫和壓力。

    • //www.yiyly.icu/article/77425.html
      以自然為“鏡”,照見真實的自己

      在生活和工作中,發現自己的熱情所在,去做那些自然而然吸引你的事、那些你真正喜愛的事,這就是《自然過程》系列中的第三部分“自然吸引”所要告訴我們的,簡單而又重要的信息。

    • //www.yiyly.icu/article/77584.html
      與山川草木對話,并不是什么“神秘”的事

      自然溝通不是只有少數人才能做的,不是什么“特異功能”,而是每個人的本能。自然溝通也不是全新的概念,而是根植于古老的、相信萬物有靈的部落文化中。雖然在世界上絕大部分地區,古老的文化早已遠去,但其影響卻多多少少留在人們的身體里、生活中,以及各種傳說、信仰、哲學、生態智慧中。